منتدى منشدات

منتدى منشدات

منتدى منشدات للبنات
 
الرئيسيةبحـثاليوميةقائمة الاعضاءالمجموعاتس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 390
التقييم : 78
النقاط : 1407
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الأربعاء أبريل 23, 2014 12:40 am


,, للرياضة فوائد و ايجابيات على صحتنا لان أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. 
هذه التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بالأمراض , بالاضافة الى أنها تساعد علي بقائنـــا في مظهر جيد،

أمّا قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة فهي تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.

و من فوآآئِدِ الريــآآضة مـآ يلي :

- ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.

- المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.

-الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.

- الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.

- عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.

- التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.

- النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.

- الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

- الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.

- يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.

- حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.

- التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة = صحة قلبك.

- التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم. 

فلنحاول ولو مرتين في الاسبوع ممارسة حركات رياضية بسيطة
فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟ و أي ريَــآضة تمــآآرس ؟

أتمنى أنّ المَوْضوع أفآآدكم


 


ڪْلْ سْنْةْ وْآنْتْمْ طْيْبْيْنْ رْمْضْآنْ ڪْرْيْم 

✿◕ ‿ ◕✿

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مشرفة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 1646
التقييم : 109
النقاط : 3598
العمر : 14
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : الهبل
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الأربعاء أبريل 23, 2014 8:21 pm

يلموووو عالطرح غلاتي ليان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مشرفة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 1646
التقييم : 109
النقاط : 3598
العمر : 14
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : الهبل
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الأربعاء أبريل 23, 2014 8:22 pm

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 390
التقييم : 78
النقاط : 1407
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الخميس أبريل 24, 2014 5:23 pm

 لمى أسامة مرورك المميز زاد الموضوع جمال حبيبتي منورة غلاتو لمى أسامة 


 


ڪْلْ سْنْةْ وْآنْتْمْ طْيْبْيْنْ رْمْضْآنْ ڪْرْيْم 

✿◕ ‿ ◕✿

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 654
التقييم : 62
النقاط : 2074
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الخميس أبريل 24, 2014 6:11 pm

شكرا على موضوعك واكيد الرياضة مفيدة فالعقل السليم في الجسم السليم



 
     ^^^^^ نحب بلادي .... الله غالب ^^^^^
http://im59.gulfup.com/q3gUhF.gif
احبكم صديقاتي رميساء سجى امل انفال غدير سيسا ياسمين  ايمان ندى حليمة ريتاج
شكرا يا احلى غدير فالعالم 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 390
التقييم : 78
النقاط : 1407
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الخميس أبريل 24, 2014 6:47 pm

يسلم حكييك حبيبتي منورة


 


ڪْلْ سْنْةْ وْآنْتْمْ طْيْبْيْنْ رْمْضْآنْ ڪْرْيْم 

✿◕ ‿ ◕✿

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§ مديرة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9556
التقييم : 338
النقاط : 12020
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :











معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الخميس أبريل 24, 2014 7:10 pm

يسلموووووووووووو على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 390
التقييم : 78
النقاط : 1407
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~   الخميس أبريل 24, 2014 7:13 pm

 فراشـة ولو منورة يا قلبي مرورك افرحني فراشـة 


 


ڪْلْ سْنْةْ وْآنْتْمْ طْيْبْيْنْ رْمْضْآنْ ڪْرْيْم 

✿◕ ‿ ◕✿

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منشدات :: المنتديات العامة :: منتدى الرياضة-