منتدى منشدات

منتدى منشدات

منتدى منشدات للبنات
 
الرئيسيةبحـثاليوميةقائمة الاعضاءالمجموعاتس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

  خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 12:38 pm





إن بمقدور الإنسان التحكم بـ40% من الأمور التي تحدد السعادة، كما يقول الدكتور رونالد سيغل الأستاذ المساعد في علم النفس السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد ورئيس تحرير مجلة «بوزيتف سايكولوجي» التي تصدرها الكلية.

ويضيف سيغل أن «مستويات الصحة والعافية لدينا لا تتحدد بالأشياء والأمور (من حولنا)، بل إنها تتحدد بمدى استجاباتنا لتلك الأشياء والأمور». وهو يعرض بضع خطوات هنا لتحسين وضعك العاطفي العام.

1. عش لحظتك الزمنية. عندما تكون منشغلا بالنشاطات فإنك سترى أنك ستمتع بها أكثر، إن تخليت عن هموم الماضي والمستقبل.

2. كن ممتنا. إن تسجيل امتنانك وعرفانك في يومياتك سيعزز مشاعرك الإيجابية، والتفاؤل، والرضا بالحياة، وارتباطاتك بالآخرين.

3. قدم خدماتك للآخرين، فالسعادة تأتي في الغالب من التواصل مع الآخرين، بدلا من التركيز الشخصي على الذات. حاول أداء أعمال تفيد شخصا ما غير نفسك.

4. تحمل مسؤولية صحتك. وهذا يعني اتباع نصائح الطبيب بعد استشارته، وإجراء الفحوصات الدورية، مثل فحص القولون بالمنظار.

5. ضع أهدافك الأولى بحيث تكون صغيرة ومعقولة.

6. دقق بنفسك في التغيرات الحاصلة. سيكون حالك أفضل إن كنت تراقب التغيرات الحاصلة وتطلع أقرباءك عليها، أو تسجلها في تطبيقات هاتفية.




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 352
التقييم : 67
النقاط : 1531
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرياضة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 1:50 pm

مشكوووووووووووووورة رنودتي موضوع جد رااااااائع متل صاحبتو تم التقييييييييييم




يا منتدى منشدات انت من تجمع البنات            وانت اجمل المنتديات في الانترنت
اتمنى ان تبقى لنا طول الحيــــــــــاة             وتغمرنا بالسعادة والذكريـــــــــــات
ا           فانا احبكن يا احلى صديقات في احلى المنتديـــات
 قلوب حمراء  قلوب حمراء  قلوب حمراء  قلوب حمراء  قلوب حمراء  قلوب حمراء  قلوب حمراء 
 فراشـة  فراشـة  فراشـة  فراشـة  فراشـة  فراشـة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 128
التقييم : 52
النقاط : 1333
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات : [img][/img]

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 3:25 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 3:31 pm

ramoussa DZ كتب:
مشكوووووووووووووورة رنودتي موضوع جد رااااااائع متل صاحبتو تم التقييييييييييم
 لمى أسامة  لمى أسامة  لمى أسامة  لمى أسامة  لمى أسامة  لمى أسامة 
العفوو حببتي رميساااء الغالية وانت اروووووووع بكتير كتير يالغلااا يسلمو على احلى تقييم ياروحي قلوب حمراء




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 3:33 pm

مانو كتب:
انت اصل الرووووووووعهـ يا مانوو ويعاافينا وياااكي يااارووووحي تسلمي ع الوررررد كلك زوووء والله ،،نوورتيـ قلوب حمراء ـي




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§ مديرة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9860
التقييم : 529
النقاط : 12023
العمر : 18
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :





معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 3:51 pm

شكرااااا حببتي




[صرِت أعلم ]

أن الحياة سلسلة من انِعكاسات المرايا
لآ تعكسْ الأضواءْ وحسب
بل وجوهـ .. في ثيآب الصدق .. كانت تتستر


مشـاآركة بفعاآلية لاآ لشكر من لاآ يستحق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 4:17 pm

أمل الوزان كتب:
شكرااااا حببتي
العفوو غلاتوو منووورة اموولتي قلب




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 449
التقييم : 91
النقاط : 1802
العمر : 22
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : السفر
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الجمعة ديسمبر 20, 2013 4:39 pm

مررررسي رندة الله يقبل مناا ومنك تم التقييم



raby wafi9ny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§ مديرة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 14069
التقييم : 1413
النقاط : 26711
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الكتابة
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :








معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الأحد ديسمبر 22, 2013 12:02 pm

يعطيك الف عافية يارووحي وقلبي وانفاسي تم التقيييم


التوقيع والرمزيهة من تصميمي ،، لآ أحلل نزع الحقوؤق 
نووسـي و نوؤفهة 
Spoiler:
 

RAnDy    MisOo   NoOSy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 3715
التقييم : 626
النقاط : 5984
العمر : 18
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :





معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الأحد ديسمبر 22, 2013 1:01 pm

كلامك رائع رندو ونصائحك اجت فوقتها جعلها الله في ميزان حسناتك  وان شاء الله رح طبق هاد الشي لانو نفسيتي كتير تعبانة هالايام 
يسلمو ياقلبي تم ++++++++++


[size=18]هل تعرف الإحساس الذي يوجد عند الطفل عندما تقذفه في السماء فـيضحك ؟!!
لانه يعرف انك سـ
تلتقطه ولن تدعه يقع !!

تلك هي ثقتي
بربي
لو رمتني
الأقدار فسوف تلتقطني رحمه ربي قبل أن أقع !
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§ مديرة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9556
التقييم : 338
النقاط : 12023
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :











معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الأحد ديسمبر 22, 2013 2:31 pm

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الإثنين ديسمبر 23, 2013 4:22 pm

@♥مروة دلوعة البيت♥ كتب:
مررررسي رندة الله يقبل مناا ومنك تم التقييم
العفووو مروة نورتي حببتي
انشالله
يسلموو ياعيووني ع التققييم والمرور ياازووء لمى أسامة




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الإثنين ديسمبر 23, 2013 4:23 pm

ღ•نسرين•ღ كتب:
يعطيك الف عافية يارووحي وقلبي وانفاسي تم التقيييم
الله يعافيــكـ يا أنفااسي نورتي يا زووء يسلموو كلكــ زوووء قلوب حمراء حبي




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الإثنين ديسمبر 23, 2013 4:25 pm

@✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ كتب:
كلامك رائع رندو ونصائحك اجت فوقتها جعلها الله في ميزان حسناتك  وان شاء الله رح طبق هاد الشي لانو نفسيتي كتير تعبانة هالايام 
يسلمو ياقلبي تم ++++++++++
العفووو الحمدلله افدتــكـ ياروووحي هاد بشرفني يا عسل انشاالله ترتاحي بعد التطبيق قلبوو نوررررررررتــي حبــي يسلمو يازوووووء ع التقييم فراشـة




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§مراقبة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 9052
التقييم : 2069
النقاط : 12896
العمر : 17
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://randa.3oloum.com
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الإثنين ديسمبر 23, 2013 4:27 pm

هاجر عواد كتب:
يسلمووووووووووووووو
الله يسلمكــ يا قمرة نورتي يا عسللمى أسامة




فدآكـ آبي وآمي يآ حبيبي يآ رسول آلله ~
ƦAn-Dy  قلوب حمراء  Mi-sOo  قلوب حمراء  NoO-Sy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 471
التقييم : 65
النقاط : 1742
العمر : 23
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : السباحة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة   الأحد يناير 05, 2014 9:32 pm

واااااو رندووووشة ادعتي يالغلاا روووووعة تم+


كراااااااااااااميش قناتي لمفضلةةة فديتهاااااااا ياناااس
*..كـرامـيـش..*
بجد ابداااااااع شكرا  أستاذ وسيم عواااااد


مرررررررروة يا صحبتي تووووحشتكـ بزاااااف وييينك؟ لمى أسامة نحبك بزاااااااااااف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة.. للشعور بالسعادة والصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منشدات :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-