منتدى منشدات

منتدى منشدات

منتدى منشدات للبنات
 
الرئيسيةبحـثاليوميةقائمة الاعضاءالمجموعاتس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيفية التخلص من الاكتئاب:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 460
التقييم : 73
النقاط : 1176
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الثلاثاء مارس 24, 2015 1:57 pm

كيفية التخلص من الاكتئاب:


*حاول أن تغير من حياتك بأي أسلوب أتيح لك ، سواء أكان ذلك على الصعيد الشخصي أو صعيد الدراسة والعمل ،أو حتى تغيرات أبسط من ذلك بكثير مثل القيام بشراء ملابس جديدة أو ممارسة هواية جديدة...


القيام بممارسة الرياضة والتي من شأنها ان تبث السعادة في النفس والتنفيس عن الغضب ، ومن الرياضات البسيطة التي يمكنك القيام بممارسته رياضة المشي أو الجري أو غيرها من الرياضات...


القيام بالقراءة مهما كانت نوعية المادة المقروءة ، ومن الأشياء التي ننصح بقراءتها الروايات ، حيث تجعل الشخص ينسجم معها ويرى نفسه جزءاً من القصة..


التأكد من ان الشعور بالإكتئاب شعور طبيعي يشعر فيه الكثير من الأشخاص و ليس أنت وحدك..


التفاؤل دائماً والنظر إلى الجانب المشرق من أي قضية والابتعاد كل البعد عن الإحباط...


حاول القيام بالتنفيس عن غضبك وكآبتك وإحباطك عن طريق الكتابة تسجل فيها كل ما يزعجك....


التقرب أكثر من الأصدقاء المرحين و المريحين ، فهناك بعض الأشخاص الذين نشعر بالسعادة بمجرد رؤيتهم ومقابلتهم ، كما أن بعضهم يضحكوننا لدرجة ننسى بعدها ما يحبطنا ، وعلى الجانب الآخر ، ابتعد كل البعد عن الأشخاص المتشائمين و المملين..


أكثر من القيام بالنشاطات المختلفة مثل النشطات الاجتماعية والفنية والرياضية والبدنية و الأدبية وغيرها..




حاول الابتعاد عن إظهار غضبك بشكل وأسلوب سيء واعمل دائماً على التعامل مع الاحباطات التي تولد الغضب بطرق وأساليب معقولة ، لذا تماسك نفسك ولا تكن عدوانياً أو سلبياً....


ضع أمامك دائماً مفكرة من الأقوال المأثورة والأمثال والحكم التي تمدك بالمشاعر الإيجابية...

اتبع برنامجاً من الرياضة البدنية والتدريب البدني المنتظم فذلك من شأنه أن يحسن من النفسية ويملأ لك أوقاتك بدلاً من أن تقضيها بالتفكير بالمشاعر السلبية المجبطة





اعلم دائماً ان درجة الإكتئاب وحدته تزيد أو تنقص حسب معتقداتك واتجاهاتك وأفكارك

***الأمل هو تلك النافذة الصغيرة التي مهما صغر حجمها الا أنها تفتح افاقا واسعة في الحياة****

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 1689
التقييم : 111
النقاط : 3012
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الثلاثاء مارس 24, 2015 4:47 pm

شكرااااااااااااااا
دمت متألقة


شكرا كتييييييييييييير حبيبتي سجوشة بكراميش مهووسة ♥♥♥♥











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤®§(*§ مديرة §*)§®¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 11241
التقييم : 974
النقاط : 13200
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :
الشلة : شلة الهبل
أوسمة منتدى منشدات :












معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/yacineghenaim?fref=pb&hc_location=f
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الثلاثاء مارس 24, 2015 6:17 pm

مشكوؤوؤررهه على جهوددكـ

وطرررحكــ الرآآئع

ما ننحرر منكـ يارب


توأمي سحرر نوسي

أنفال2 أنفال1 أنفال3 أنفال4
 تصميمي#



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 460
التقييم : 73
النقاط : 1176
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الجمعة مارس 27, 2015 7:07 pm

العفو ولو


http://akhawat.islamway.net/forum/uploads/imgs/akhawat_islamway_1400771137___3.png
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة جديدة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 12
التقييم : 49
النقاط : 634
العمر : 13
الجنس : انثى
الدولة : الأردن
الهواية : الرسم
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات : [img][/img]

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الجمعة مارس 27, 2015 10:15 pm

مشكوؤوؤررهه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 483
التقييم : 80
النقاط : 1449
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   السبت مارس 28, 2015 3:48 pm

******فديتها سا&&&&رةةةةةةةةةة 

ان ش_____________ا الله الجميع


يستفيدواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


قلوب حمراءانتـــــــــــــــــــــي افضل صديقة يـــــــــــــــ قلوب حمراءمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

هي ااااااااااااااجمل هديــــــــــــــــــــــــة من عند صديقتي قراني سر سعادتي**منـــــــــــه*




قلوب حمراء شكراااااااااااااااااا للـــــــــــــــــــــــك يااااااااااحبي قلوب حمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 216
التقييم : 162
النقاط : 1598
العمر : 19
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : المطالعة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الإثنين مارس 30, 2015 2:06 pm

ما أروع حروفك النابعة من القلب

ما أجمل تلك الأسطر الراقية

وهي ترسم ملامح الإبداع

وما أرق الأحرف عندما تلامس الكيان

لقد أجدت بتلك الرائعة

أشكرك على تلك الحروف الجميلة

وأتمنى لك الإبداع المتواصل

وتقبل تحياتي القلبية

مقرونة بالمودة

والمحبة



العب بالكره       قلوب حمراء        من الغالية بشرى بشورة قلوب حمراء العب بالكره 



مبسوطه مع الفراشات قلوب حمراء من احلى نسوبةقلوب حمراء مبسوطه مع الفراشات 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 670
التقييم : 75
النقاط : 1573
العمر : 16
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : غير معروف
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الأربعاء أبريل 01, 2015 11:14 am

روعة









  







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 460
التقييم : 73
النقاط : 1176
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الأحد أبريل 12, 2015 6:09 pm

الله يوفكن يا بنات طرحكن ولا أروع  نورتن قلوب حمراء


http://akhawat.islamway.net/forum/uploads/imgs/akhawat_islamway_1400771137___3.png
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 2449
التقييم : 116
النقاط : 3947
العمر : 13
الجنس : انثى
الدولة : مصر
الهواية : السباحة
المزاج :
أوسمة منتدى منشدات :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الإثنين أبريل 13, 2015 12:10 pm

موضوع مهم جداااا ومفبد 
لا العديد عنهم اكتئاب واتمني يكونوا استفدوا من موضوعك 


دمتي بحفظ الله


♥~ ربي لاتزدني تعلقا بشي لم تكتبه لي ♥~
ربي هناك صديقه غاليه وعزيزة علي جدا فوفقها يا الله^_^
اهلا عزيزتي زائر في توقيعي يا قمر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل


*¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤*

معلوماتاضافية
المشاركات : 460
التقييم : 73
النقاط : 1176
العمر : 15
الجنس : انثى
الدولة : الجزائر
الهواية : الرسم
المزاج :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الاكتئاب:   الإثنين أبريل 13, 2015 7:03 pm

ان شاء الله الله يوفقك


http://akhawat.islamway.net/forum/uploads/imgs/akhawat_islamway_1400771137___3.png
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من الاكتئاب:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى منشدات :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-